反動

昨夜は疲れから１１時前に横になり、そして朝は６時半までゆっくり寝ていたが、朝起きてみると身体の節々が痛い。やはり昨日の市民運動会での渾身の綱引きや、パン食い競走での全力疾走が原因だろう。上半身は日々トレーニングしているので痛みはあまりないが、下半身は走り込みなどをしていないのでもろに反動が来ている感じだ。しかしこの身体の痛みはある意味心地良い。筋肉の組織を破壊することで痛みが生まれるが、その組織が再生されることで筋力が増してゆく。もちろん過剰な負荷によって筋肉を痛めることとは違い、適度な負荷を無理のない程度かけてゆくことで筋力が持続される。下半身の筋力に加え、持久力も高めるならやはり走り込みが適しているだろうがなかなかやっとる時間が無い。会社が近ければ自転車での通勤も有効だが、片道３５kmではちとキツい。まあ、自分の出来る範囲での鍛錬を続けて行こうと思う。