いろいろやってみな

三女のリハビリは我流でいろいろな方法を試している。
今日は自転車のスタンドを立てたままでペダルを漕いでみる運動をした。これは意外と簡単にできて、ペダリングしている時も足に痛みを感ぜずにできたので、足に掛かる負荷を抑えて運動する場合にはいい方法だと思う。それとは逆に多少の痛みを伴っても足の筋肉に負荷を掛ける運動として、自宅階段の上り下りを試してみた。我が家の階段には元々手摺りが付いているので片手はこの手摺りで支え、もう一方の手を自分が握ってサポートする形で試してみたら、思っていたよりも力強く一歩一歩足を踏ん張って上ることができた。下りはちょっと難しかったが、それでも手摺りで身体を支えながらゆっくりと下りることができた。２０日間も寝たきりだった身体にはこの負荷はちょっと厳しかったかも知れないが、無理をせぬ程度に徐々に負荷を掛けながら本来の筋力へと戻していきたいと思っている。ただこればかりは本人のやる気に左右される面が強いので、如何にやる気にさせるか、そこがミソだと思う。